<\/p>\n
Sanko \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dal\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Mehmet Cenk Canku\u015f, AA muhabirine, spor ve e\u011flence i\u00e7in yap\u0131lan hal\u0131 saha ma\u00e7lar\u0131n\u0131n ciddi yaralanmalarla sonu\u00e7lanabildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Hal\u0131 sahalar\u0131n insanlar\u0131n de\u015farj olmas\u0131 i\u00e7in zevkli bir ortam sa\u011flamas\u0131na ra\u011fmen ciddi sakatl\u0131klara da yol a\u00e7abildi\u011fini belirten Canku\u015f, “Bu nedenle hal\u0131 sahalar, her zaman dikkat edilmesi gereken alanlar. Sakatl\u0131klar genelde ayak bile\u011fi yaralanmalar\u0131, diz, \u00f6n \u00e7apraz ba\u011f ve men\u00fcsk\u00fcste olabiliyor. Zaman zaman daha ciddi olan par\u00e7al\u0131 k\u0131r\u0131klarla da kar\u015f\u0131la\u015fabiliyoruz. Bu y\u00fczden hal\u0131 sahalarda spor yapan insanlar\u0131n, hal\u0131 saha d\u0131\u015f\u0131nda da ko\u015fu ve egzersiz gibi y\u00f6ntemlerle kendilerini hal\u0131 sahaya haz\u0131rlamalar\u0131 laz\u0131m. Gerekli esneklik ve \u00e7evikli\u011fi kazanmalar\u0131 i\u00e7in bu \u015fart. Ayr\u0131ca \u00e7ok ya\u011fmurlu ve so\u011fuk havalarda daha dikkatli olmalar\u0131 ve daha iddias\u0131z ma\u00e7lar yapmalar\u0131n\u0131 tavsiye ediyorum.” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Canku\u015f, vatanda\u015flar\u0131n hal\u0131 saha ma\u00e7lar\u0131n\u0131 \u00e7ok fazla ciddiye alabildi\u011fini dile getirerek, “Sakatl\u0131klar artabiliyor. Ya\u015fanan sakatlanmalar\u0131n fazla iddial\u0131 oynamaktan ve fazla iddial\u0131 ma\u00e7lar yapmaktan oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum.” dedi.<\/p>\n
Yaralanmalar\u0131n ciddi i\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131na da yol a\u00e7abilece\u011fine dikkati \u00e7eken Canku\u015f, “Par\u00e7al\u0131 k\u0131r\u0131klar en az 3 aydan ba\u015fl\u0131yor. \u00d6n \u00e7apraz ba\u011f yaralanmas\u0131 bizim \u00f6zel tekni\u011fimizle yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda 1 ay sonra i\u015fe d\u00f6nmeyi sa\u011flar. Men\u00fcsk\u00fcs yaralanmalar\u0131 ve ayak bile\u011fi yaralanmalar\u0131 yine 2 hafta s\u00fcrer. \u0130\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131 noktas\u0131nda ger\u00e7ekten \u00e7ok \u00f6nemli. Kafa ya da g\u00f6z yaralanmalar\u0131 daha ciddi problemlere sebebiyet verebiliyor.” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Gaziantep \u015eehir Hastanesi Spor Hekimi \u0130brahim D\u00fcndar ise T\u00fcrkiye’de hal\u0131 saha ma\u00e7\u0131 yapan ki\u015filerin kendilerini Messi ya da Ronaldo gibi hissettiklerini ifade etti.<\/p>\n
Hal\u0131 sahada ma\u00e7 yapanlar\u0131n profesyonel olmad\u0131klar\u0131 i\u00e7in gerekli prosed\u00fcrlere de uymad\u0131klar\u0131na vurgu yapan D\u00fcndar, “Sporda belli bir programda ilerlemek gerekiyor. Haftada ya da 2-3 haftada yap\u0131lan hal\u0131 saha ma\u00e7lar\u0131nda sadece ter atmak olur, bu y\u00fczden sakatl\u0131k ve spor yaralanmas\u0131 \u00e7ok\u00e7a olur. Bu \u015fekilde hal\u0131 sahaya gidince spor ge\u00e7mi\u015fim var diye d\u00fc\u015f\u00fcnmek uygun de\u011fil, bu \u015fekildeki \u00f6zg\u00fcven spor yaralanmalar\u0131na sebep olmakta.” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Gerekli kurallar uyguland\u0131\u011f\u0131nda daha az yaralanman\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ifade eden D\u00fcndar, 20-25 dakika \u0131s\u0131nma hareketlerinin ard\u0131ndan ma\u00e7a \u00e7\u0131k\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini ifade ederek, \u015funlar\u0131 kaydetti:<\/p>\n
“Haftada bir egzersiz yapmakla ya da ‘5-10 y\u0131ld\u0131r hal\u0131 sahaya gidiyorum’ demekle bu i\u015flerin riski azalt\u0131lm\u0131yor. \u0130nsanlar sahaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda kendini profesyonel futbolcu gibi g\u00f6rebiliyor. Bu \u00f6zg\u00fcven yaralanmalar\u0131n riskini artt\u0131r\u0131yor. Ki\u015finin sportif, kuvvet, denge durumuna bakmam\u0131z gerekiyor. Haftada bir egzersiz uygun de\u011fildir. Haftada 3 g\u00fcn 150 dakika egzersiz yaparsa spor al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 vard\u0131r diyebiliriz ama haftada ya da iki haftada bir yap\u0131lan ve a\u015f\u0131r\u0131 \u00f6zg\u00fcvenli davran\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda spor yaralanmalar\u0131 \u00e7ok kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor.”<\/p>\n