<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, hipertansiyon<\/strong> ve kalp-damar hastalar\u0131na, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havalarda mecbur kalmad\u0131k\u00e7a 10.00-16.00 saatlerinde d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131k\u0131lmamas\u0131, ani ba\u015flang\u0131\u00e7l\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 veya tansiyonda ani y\u00fckselme-d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ya\u015fanmas\u0131 durumunda mutlaka bir uzmana ba\u015fvurulmas\u0131 uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n Bakanl\u0131ktan, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havalarda<\/strong> hipertansiyon ve kalp-damar hastalar\u0131n\u0131n dikkat etmesi gerekenlere ili\u015fkin bilgilendirmede bulunuldu.<\/p>\n Buna g\u00f6re a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar, g\u00fcn i\u00e7erisinde damarlar\u0131n geni\u015flemesine ve s\u0131v\u0131 kayb\u0131na yol a\u00e7arak tansiyonun d\u00fc\u015fmesine, gece saatlerinde ise tansiyonun y\u00fckselmesine neden olabiliyor.<\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 terlemeyle birlikte v\u00fccutta su ve mineral kayb\u0131 ya\u015fan\u0131rken, kan\u0131n ak\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 da azalabiliyor.<\/p>\n Y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131k<\/strong>, bacak ve kollardaki damarlar\u0131n geni\u015flemesine, dola\u015f\u0131m\u0131n yava\u015flamas\u0131na ve kalp h\u0131z\u0131nda art\u0131\u015fa neden oldu\u011fu i\u00e7in kalp krizi, aritmi (d\u00fczensiz kalp at\u0131\u015f\u0131) ve kalp yetmezli\u011fi<\/strong> riski art\u0131yor.<\/p>\n Kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavisinde kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131n etkileri s\u0131cak havalarda de\u011fi\u015febilirken, bu ila\u00e7lar \u0131s\u0131 tolerans\u0131n\u0131 ve v\u00fccudun kendi s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fczenleme yetene\u011fini bozabiliyor.<\/p>\n Bu nedenle hastalar\u0131n, hekimlerine dan\u0131\u015fmadan ila\u00e7lar\u0131n\u0131 kullanmay\u0131 b\u0131rakmamas\u0131 ve dozunu de\u011fi\u015ftirmemesi gerekiyor. \u00d6zellikle hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ila\u00e7 dozlar\u0131n\u0131 hekimlerine yeniden dan\u0131\u015fmas\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n Sigara ve alkol, bir\u00e7ok hastal\u0131kta oldu\u011fu gibi hipertansiyon, kalp-damar hastalar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan da ciddi riskleri beraberinde getiriyor. Sigara, damar duvar\u0131n\u0131n esnekli\u011fini kaybetmesine neden olarak hipertansiyonda tedaviyi zorla\u015ft\u0131r\u0131yor, alkol ise ciddi tansiyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcne ve karaci\u011fer yetmezli\u011fine yol a\u00e7abiliyor.<\/p>\n Hipertansiyon, kalp-damar hastalar\u0131na, yeteri kadar su i\u00e7meleri, \u00e7ay ve kahve gibi kafeinli ve \u015fekerli i\u00e7eceklerin t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rland\u0131rmalar\u0131 \u00f6neriliyor.<\/p>\n Bunun yan\u0131nda yeterli ve dengeli beslenilmesi, tavuk, bal\u0131k ve hindi gibi ya\u011fs\u0131z protein t\u00fcrleri, tam bu\u011fday veya tah\u0131l ekme\u011fi, meyve ve sebze gibi lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinlerinin t\u00fcketilmesi, \u015feker oran\u0131 y\u00fcksek ve i\u015flenmi\u015f g\u0131dalardan uzak durulmas\u0131 ve tuz kullan\u0131m\u0131n\u0131n g\u00fcnl\u00fck bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131 ge\u00e7memesi tavsiye ediliyor.<\/p>\n Bakanl\u0131\u011f\u0131n bilgilendirmesinde, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak havalarda dikkat edilmesi \u00f6nem ta\u015f\u0131yan di\u011fer uyar\u0131lar ise \u015f\u00f6yle:<\/p>\n “Mecbur kalmad\u0131k\u00e7a g\u00fcne\u015f etkisinin en g\u00fc\u00e7l\u00fc oldu\u011fu 10.00-16.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmay\u0131n. D\u0131\u015far\u0131da bulundu\u011funuz zamanlarda ise serin ve g\u00f6lge alanlar\u0131 tercih edin. A\u00e7\u0131k renkli, rahat giysiler giyin ve g\u00fcne\u015ften koruyan uygun bir \u015fapka tak\u0131n. Hava alabilen rahat ayakkab\u0131lar kullan\u0131n. A\u015f\u0131r\u0131 nemli ortamlardan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n D\u00fczenli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f veya egzersiz yap\u0131n. Ancak yorucu fiziksel aktivitelerde bulunmay\u0131n. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f \u00f6ncesi ve sonras\u0131 mutlaka s\u0131v\u0131 al\u0131n, molalarda g\u00f6lge ve serin yerlerde dinlenin. Egzersiz i\u00e7in sabah erken saatleri ve ak\u015fam saatlerini tercih edin. Yemekten hemen sonra egzersiz yapmay\u0131n ve a\u011f\u0131r egzersizlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n. Hekiminizden sizin i\u00e7in uygun olabilecek fiziksel aktiviteler konusunda bilgi al\u0131n. Il\u0131k du\u015f al\u0131n, yaz aylar\u0131nda so\u011fuk veya s\u0131cak du\u015f almay\u0131n. Tansiyonunuzda ani y\u00fckselme veya ani d\u00fc\u015f\u00fc\u015f, ani ba\u015flang\u0131\u00e7l\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015faman\u0131z halinde mutlaka hekiminize ba\u015fvurun.”<\/p>\n“Yeterli su t\u00fcketin”<\/h3>\n
“Mecbur kalmad\u0131k\u00e7a 10.00-16.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmay\u0131n”<\/h3>\n