<\/p>\n
Necmettin Erbakan \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi Kardiyoloji Anabilim Dal\u0131 \u00d6\u011fretim \u00dcyesi Prof. Dr. \u00a0Mehmet Akif\u00a0D\u00fczenli, AA muhabirine, hipertansiyonun d\u00fcnyada yayg\u0131n bir halk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 problemi oldu\u011funu belirtti.<\/p>\n
Yeti\u015fkinlerde b\u00fcy\u00fck tansiyonun 140, k\u00fc\u00e7\u00fck tansiyonun 90 (milimetre c\u0131va) olmas\u0131n\u0131n hipertansiyon oldu\u011funa i\u015faret eden D\u00fczenli, bunun da kalp krizi, inme, b\u00f6brek yetmezli\u011fi, b\u00fcy\u00fck damarlarda balonla\u015fma ve g\u00f6rme bozuklu\u011funa neden oldu\u011funu aktard\u0131.<\/p>\n
D\u00fczenli, 17 May\u0131s D\u00fcnya Hipertansiyon G\u00fcn\u00fc’n\u00fcn halk\u0131, korunma, tan\u0131 ve tedavi konusunda bilgilendirmek amac\u0131yla organize edildi\u011fini an\u0131msatarak, “D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc taraf\u0131ndan hipertansiyon, \u00f6nlenebilir \u00f6l\u00fcmlerin en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen sebebi olarak belirlenmi\u015ftir. Hastalar\u0131n \u00e7o\u011funda belirti vermemesi nedeniyle y\u00fczde 45’i kan bas\u0131n\u00e7lar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funun fark\u0131nda de\u011fildir.” dedi.<\/p>\n
Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalara g\u00f6re, T\u00fcrkiye’de yeti\u015fkin n\u00fcfusun y\u00fczde 30-32’sinde hipertansiyon oldu\u011funun tahmin edildi\u011fini vurgulayan D\u00fczenli, \u015f\u00f6yle konu\u015ftu:<\/p>\n
“T\u00fcrkiye’de kad\u0131nlarda hipertansiyon erkeklere g\u00f6re daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclmektedir. \u00d6te yandan kad\u0131nlarda fark\u0131ndal\u0131k ve kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131 oran\u0131 daha y\u00fcksektir. T\u00fcrkiye’de 50 ya\u015f \u00fczerinde her 2 ki\u015fiden 1’inde hipertansiyon g\u00f6r\u00fclmektedir. Fakat ya\u015f\u0131n ilerlemesiyle hipertansiyon riski de artmaktad\u0131r. 65 ya\u015f sonras\u0131 ki\u015filerden 3’te 2’sinde hipertansiyona rastlanmaktad\u0131r. T\u00fcrkiye’de insanlar\u0131n y\u00fczde 46’s\u0131 kan bas\u0131n\u00e7lar\u0131n\u0131n y\u00fcksek oldu\u011funun fark\u0131nda de\u011fildir. T\u00fcm hastalar g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda hipertansif hastalar\u0131n sadece y\u00fczde 28’inde kan bas\u0131nc\u0131 kontrol alt\u0131ndad\u0131r. T\u00fcrkiye’deki t\u00fcm \u00f6l\u00fcmlerin y\u00fczde 25’inin hipertansiyona ba\u011fl\u0131 oldu\u011funu g\u00f6z \u00f6n\u00fcne ald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda erken \u00f6l\u00fcmleri \u00f6nlemek, i\u015f g\u00fcc\u00fc kayb\u0131 ve ya\u015fam kalitesi bozuklu\u011funu azaltmak i\u00e7in hipertansiyonun erken tan\u0131 ve tedavisi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in 18 ya\u015f \u00fczerindeki ki\u015filerin y\u0131lda bir kez mutlaka tansiyonun \u00f6l\u00e7\u00fclmesini tavsiye ediyoruz. 40 ya\u015f\u0131ndan sonra ise daha s\u0131k aral\u0131klarla d\u00fczenli olarak kan bas\u0131nc\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fclmesi gerekmektedir.”<\/p>\n
D\u00fczenli, hipertansiyonun tedavisinde en \u00f6nemli stratejinin ise ya\u015fam bi\u00e7imi de\u011fi\u015fikli\u011fi ve beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n d\u00fczenlenmesi oldu\u011funa i\u015faret ederek, “Bu kapsamda ilk olarak tuz t\u00fcketiminin mutlaka azalt\u0131lmas\u0131 gerekiyor. Avrupa \u00fclkelerine g\u00f6re \u00fclkemizde tuz t\u00fcketimi halen olduk\u00e7a fazlad\u0131r. \u00dclkemizde her 10 hipertansiyon hastas\u0131n\u0131n 3’\u00fcnde sebebin a\u015f\u0131r\u0131 tuz t\u00fcketimine ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu g\u00f6sterilmi\u015ftir. Kilo vermek bir di\u011fer \u00f6nemli yakla\u015f\u0131m bi\u00e7imidir.” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Hipertansiyona kar\u015f\u0131n egzersiz, sebze ve meyve t\u00fcketimi \u00f6nerisi<\/p>\n
Potasyumca zengin besinlerin t\u00fcketilmesinin kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131nda olduk\u00e7a etkili oldu\u011funu anlatan D\u00fczenli, “G\u00fcnde 4-5 porsiyon sebze ve meyve t\u00fcketilmesi (400 gram ve \u00fczeri) ile 1500-3000 miligram potasyum al\u0131m\u0131 sa\u011flanabilir. Bal\u0131k, ya\u011fs\u0131z et ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, tam tah\u0131l, baklagillerin t\u00fcketilmesi de di\u011fer diyet \u00f6nerileridir. Haftada en az 5 g\u00fcn aerobik egzersiz (y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, y\u00fczme, bisiklete binme ve yoga) yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca haftada 2-3 kez kuvvet egzersizleri de \u00f6nerilir.” diye g\u00f6r\u00fc\u015f bildirdi.<\/p>\n
D\u00fczenli, sigara ve alkol t\u00fcketiminin kald\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131n da \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011funu vurgulayarak, \u015funlar\u0131 kaydetti:<\/p>\n
“Stres de \u00e7ok \u00f6nemli bir risk fakt\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Stresle ba\u015f edilmesinin yollar\u0131 ara\u015ft\u0131rmal\u0131d\u0131r. G\u00fcr\u00fclt\u00fc, hava kirlili\u011fi ve uyku bozuklu\u011funun hipertansiyona neden oldu\u011fu yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarla ortaya konulmu\u015ftur. G\u00fcnde 6-7 saat d\u00fczenli uyku, hipertansiyonun \u00f6nlenmesi ve tedavinde \u00f6nemli bir etkendir. Maydanoz, sar\u0131msak ve limonun tansiyonu dengeledi\u011fine dair halk aras\u0131nda yayg\u0131n bir inan\u00e7 vard\u0131r. Bunu kan\u0131tlayacak hi\u00e7bir bilimsel \u00e7al\u0131\u015fma \u015fu an i\u00e7in mevcut de\u011fildir. Dolay\u0131s\u0131yla hipertansiyon tedavisinin doktor kontrol\u00fcnde ba\u015flanmas\u0131 ve takibi \u00e7ok \u00f6nemlidir.”<\/p>\n