<\/p>\n
Ercan, 4 Mart Obezite G\u00fcn\u00fc dolas\u0131yla AA muhabirine, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde obezitenin her ya\u015f grubunu etkiledi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc’n\u00fcn obeziteyi k\u00fcresel bir salg\u0131n olarak tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Ercan, “D\u00fcnyada obezite y\u00fczde 20’nin \u00fczerine \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r. T\u00fcrkiye’de ise n\u00fcfusun y\u00fczde 17’sinin obez oldu\u011fu saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Cinsiyete bakacak olursak kad\u0131nlar\u0131n y\u00fczde 20,9’unun, erkeklerin ise y\u00fczde 13,7’sinin obez oldu\u011fu saptanm\u0131\u015ft\u0131r.” dedi.<\/p>\n
Obezitede en b\u00fcy\u00fck fakt\u00f6r\u00fcn hareketsizlik oldu\u011funu vurgulayan Ercan, obezitenin sadece estetik bir sorun de\u011fil, karma\u015f\u0131k bir kronik hastal\u0131k oldu\u011funa dikkati \u00e7ekti.<\/p>\n
Obezitenin d\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda \u00f6l\u00fcm nedenlerinin ba\u015f\u0131nda gelen bir dizi kronik hastal\u0131k riskini artt\u0131ran \u00e7ok \u00f6nemli t\u0131bbi sorun oldu\u011funu ifade eden Ercan, “Obezite metabolik sendrom, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, diyabet, y\u00fcksek tansiyon, y\u00fcksek kolesterol, fel\u00e7, karaci\u011fer hastal\u0131klar\u0131, baz\u0131 kanser t\u00fcrleri, solunum hastal\u0131klar\u0131, uyku apnesi, kas sistemi hastal\u0131klar\u0131 ve cinsel sorunlara yol a\u00e7ar.” dedi.<\/p>\n
Prof. Dr. Ercan, t\u00fcketilen besinlerle enerji al\u0131m\u0131n\u0131 azaltmak, do\u011fru ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmenin, obezitenin \u00fcstesinden gelmenin ilk ad\u0131mlar\u0131n\u0131 olu\u015fturdu\u011funu vurgulad\u0131.<\/p>\n
Obezite ile m\u00fccadelenin ilk \u015fart\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Ercan, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
“Kilo vermek i\u00e7in sihirli bir diyet yoktur. Obeziteyi \u00f6nlemenin en \u00f6nemli stratejileri sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme davran\u0131\u015flar\u0131, d\u00fczenli fiziksel aktivite ve hareketsiz kalarak televizyon, video izlemek, bilgisayar oyunu oynamak gibi aktivitelerin azalt\u0131lmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekleri tam tah\u0131llar, meyve ve sebzeler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar ve protein kaynaklar\u0131 ve i\u00e7ecekleri se\u00e7meliyiz. Sa\u011fl\u0131ks\u0131z besinlerin, rafine edilmi\u015f tah\u0131llar ve tatl\u0131lar, patates, k\u0131rm\u0131z\u0131 et, i\u015flenmi\u015f et ve i\u00e7eceklerin \u015fekerli i\u00e7eceklerin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. Fiziksel aktivitenin artt\u0131r\u0131lmas\u0131, televizyon izleme veya bilgisayarda ge\u00e7irilen s\u00fcre ve di\u011fer oturma s\u00fcresinin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 obeziteyle m\u00fccadelede \u00f6nemli rol oynayacakt\u0131r.”<\/p>\n